Menu Makanan Diet GM Lengkap Hari 1-7

Menu Makanan Diet GM Lengkap Hari 1-7

Selasa, 22 Mei 2018 Kesehatan 128467 Ashilla Zahra

Diet GM adalah program diet 7 yang digagas oleh perusahaan asal Amerika, General Motors. Program diet ini pada mulanya diciptakan untuk menurunkan berat badan jajaran manajemen General Motors, namun pada akhirnya program diet yang telah disetujui oleh John Hopkins Research Center ini beredar luas di masyarakat.

Pada dasarnya, cara kerja program Diet GM adalah dengan cara memperbaiki pola makan serta detoksifikasi racun dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah dan sayur. Diet GM dirancang kusus untuk mengurangi lemak dalam tubuh dalam waktu 7 hari. Pelaku diet GM konon mampu menurunkan berat badan sekitar 5-8 Kg hanya dalam waktu satu minggu.

Yang menarik dari cara diet ini adalah cara diet ini tidak hanya mampu menurunkan berat badan, melainkan juga mampu menyembukan penyakit diabetes mellitus, penyakit jantung, penyakit lambung (gastritis) dan kolesterol.

Nah, bagi Anda yang tertarik mencoba diet GM, berikut adalah menu makanan diet GM lengkap mulai dari hari ke 1 hingga hari ke 7 yang kami kutip dari Latanza.co.id.

Menu Diet GM Lengkap Hari 1

Menu diet yang harus dikonsumsi pada hari pertama adalah buah-buahan kecuali buah pisang. Buah yang sangat disarankan adalah buah yang mengandung banyak air seperti buah melon dan buah semangka. Pada hari pertama ini, Anda tetap diperbolehkan makan hingga kenyang.

Menu Diet GM Lengkap Hari 2

Menu diet yang harus dikonsumsi pada hari kedua adalah sayur-mayur, tidak ada batasan jenis sayur, semua jenis sayur boleh dikonsumsi, baik secara mentah maupun secara matang (dimasak).

Menu Diet GM Lengkap Hari 3

Menu diet yang harus dikonsumsi pada hari ketiga adalah kombinasi buah dan sayur. Namun perlu diperhatikan bahwa buah pisang tetap dilarang untuk dikonsumsi.

Menu Diet GM Lengkap Hari 4

Menu diet yang harus dikonsumsi pada hari keempat adalah pisang dan susu. Dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang sebanyak 8 buah dan 3 gelas susu. Jika Anda tidak menyukai susu sapi, Anda juga bisa menggantinya dengan susu kedelai.

Menu Diet GM Lengkap Hari 5

Pada hari ke-5, menu diet yang harus kita konsumsi adalah daging sebanyak 500 gr dan 6 buah tomat. Untuk daging, Anda dapat mengkonsumsi daging sapi atau ayam, atau jika Anda seorang vegetarian, tempe bisa jadi makanan pengganti. Anda juga diperbolehkan mengkonsumsi makanan seperti hamburger.

Jika Anda tikak suka dengan tomat, Anda dapat menggantinya dengan belimbing manis.

Menu Diet GM Lengkap Hari 6

Di hari ke-6, Anda dapat mengkonsumsi makanan kombinasi antara sayur dan daging atau ikan.

Menu Diet GM Lengkap Hari 7

Di hari terakhir atau hari ke-7, konsumsi beras merah, jus buah, dan sayuran.

Catatan:
Program diet GM sebaiknya hanya dilakukan satu bulan sekali untuk mencegah kekurangan gizi. Selain itu selama masa diet, Anda harus minum air putih minimal 10 gelas sehari. Hindari juga meminum minuman beralkohol selama program diet berlangsung.