9 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

9 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Senin, 24 April 2017 Kesehatan 93 Ashilla Zahra

Buah tin merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dapat dimakan dan berasal dari Asia Barat. Nama buah tin sendiri adalah berasal dari bahasa arab dan juga terdapat pada nama surat yang ada didalam kitab suci islam. Buah tin memiliki nama latin atau ilmiah yaitu Ficus Carica. Buah satu ini merupakan buah yang kaya akan gizi karena mengandung molekul gula, vitamin serta mineral. Buah tin sering digunakan untuk produksi susu, sedangkan bagi orang Arab, mereka sering merebus daun tin sebagai obat untuk mengatasi nyeri menstruasi. Khasiat buah tin ini dihasilkan dari kandungan nutrisinya. Sejumlah nutrisi seperti protein, mineral, vitamin, zat besi dan kalsium ada di dalam buah tin.

Buah tin terdiri dari dua jenis yaitu buah tin kering dan basah, dalam bentuk maupun kandungan tidak ada bedanya hanya saja terdapat perbedaan pada kandungan kalori pada masing-masing jenis buah satu ini. Buah tin kering mengandung lebih banyak kalori daripada buah tin basah. Hasil penelitian menyatakan bahwa buah tin tidak mengandung kolesterol dan lemak, melainkan banyak mengandung zat- zat yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Diantaranya adalah serta, kalium, dan at besi yang tinggi. Jenis serat pada buah tin ini adalah jenis serat larut yang dimana serat larut dapat menjaga kadar gula dalam darah serta mengurangi kadar kolesterol. Bahkan serat yang tidak larut yang terdapat di buah tin dapat mencegah kanker pada usus besar, serta dapat menyuburkan sistem reproduksi pria maupun wanita.

  1. Sebagai Sumber Nutrisi

Kandungan yang dimiliki buah tin membuat buah tin dapat memebrikan nutrisi yang baik dan lengkap bagi tubuh. Kandungan yang dimiliki buah tin antara lain, kalsium, serat, dan kalium yang tinggi. Selain itu buah tin juga mengandung sodium yang cukup rendah, serta terdapat senyawa anti kanker, dan beberapa jenis vitamin seperti vitamin A,B, maupun C. Dengan demikian tidak diragukan lagi manfaat yang dihasilkan oleh buah tin ini sangat baik bagi tubuh kita.

  1. Mengurangi Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Buah tin memiliki kandungan serat larut cukup baik. Menurut ahli, kandungan serat larut berupa pektin dalam buah tin sangatlah berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat buah tin satu ini dapat muncul karena ketika pektin masuk kedalam tubuh, kandungan tersebut akan menyapu semua kolesterol dan membuangnya melalui sistem ekskresi. Baik itu ekskresi berupa BAB, keringat, ataupun dalam bentuk air seni.

  1. Bagi Penderita Diabetes

Buah tin memang memiliki rasa yang manis. Meskipun demikian, kandungan glukosa dan fruktosa dalam buah ini tidak akan membuat kadar gula dalam darah Anda naik. Sebab selain mengandung glukosa dan fruktosa, buah tin juga mengandung serat larut dan karbohidrat. Kedua kandungan inilah yang akan menghambat proses penyerapan gula berlebih pada bagian sistem pencernaan secara optimal. Bahkan, beberapa ahli menambahkan buah satu ini juga cukup efektif untuk mencegah diabetes, namun dengan syarat konsumsi tidak berlebihan.

  1. Mencegah terjadinya Serangan Jantung

Munculnya serangan jantung dapat disebabkan karena kadar natrium dalam tubuh cukup tinggi, natrium ini akan menimbulkan penyempitan pembuluh dan plak yang membuat kinerja jantung semakin berat dalam mendistribusikan darah keseluruh tubuh. Menurut penelitian yang telah dilakukan di Arab Saudi, buah tin mengandung senyawa kalium tinggi yang cukup baik untuk menurunkan kadar natrium dalam tubuh. Para ahli juga berpendapat, konsumsi buah tin minimal 1x sehari akan membantu menekan resiko Anda terkena serangan jantung mendadak.

  1. Mengatasi Hipertensi

Buah tin mengandung senyawa mineral alami seperti magnesium, fosfor, omega 3, omega 6, dan fenol. Kandungan-kandungan mineral alami inilah yang cukup berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebagaimana kita ketahui tekanan darah tinggi disebabkan adanya penyempitan pembuluh darah, apabila kondisi tersebut dibiarkan maka akan menyebabkan munculnya penyakit jantung koroner yang sangat berbahaya.

  1. Mampu mengatasi anemia (kekurangan darah)

Buah tin memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, yang dimana zat besi merupakan bahan baku pembentukan hemoglobin darah.  Manfaat buah tin bagi anemia sangatlah luar biasa. Buah satu ini dipercaya mampu mengoptimalkan pembentukan hemoglobin (HB)  dalam darah kita. dengan demikian, buah tin bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi anemia.

  1. Mengatasi Sembelit

Buah tin dipercaya mampu menyembuhkan sembelit kronis. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang bersifat laktasif yang terdapat pada buah tin. Dengan mengkonsumsi buah tin secara rutin tidak hanya mengobati sembelit kronis akan tetapi buah tin juga dapat menjaga kesehatan pencernaan kita.

  1. Mencegah Munculnya Tumor

Buah tin mengandung benzaldehide dan phenol, kandungan kedua senyawa ini dipercaya mampu menghentikan pertumbuhan parasit, jamur, dan virus yang menjadi penyebab munculnya tumor jinak. Tidak hanya mampu mencegah tumor jinak saja, namun kombinasi antara antioksidan juga cukup efektif untuk membantu Anda cegah penyakit tumor ganas.

  1. Menjaga Tulang dan Mencegah Penyakit Tulang

Dalam buah tin terdapat kandungan senyawa kalsium yang cukup tinggi, bahkan para ahi gizi mengungkapkan kandungan kalsium dan fosfor dalam buah tin lebih tinggi dari pada kandungan dalam susu. Jadi dapat disimpulkan buah tin sangatlah baik untuk kesehatan tulang, dan sangat diperuntungkan untuk anda berusia 30 keatas untuk mencegah osteoporosis, serta sanagat dianjurkan juga untuk  membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada anak.